Система, що працює.
Завжди.
sorlintav базується на трьох стовпах: науково обґрунтованих принципах тренування, психології формування звичок та силі спільноти. Кожен елемент підсилює інші.
П'ять принципів sorlintav
Кожен принцип перевірено на практиці сотнями учасників нашої спільноти
Прогресивність
Кожне тренування будується на попередньому. sorlintav використовує принцип поступового навантаження, що дозволяє тілу адаптуватися без стресу та перенапруження.
Функціональність
sorlintav розвиває рухи, які ти використовуєш у повсякденному житті. Підніми коробку, піднімися сходами, грай з дітьми — все стане легшим.
Базові рухи
- • Присідання
- • Віджимання
- • Планка
Результат
- • Стабільність тіла
- • Витривалість
- • Гнучкість
Індивідуальність
Немає універсальних рішень. sorlintav адаптує програми під твій рівень підготовки, доступний час та особливості організму.
Стійкість
sorlintav формує звички, а не тимчасові зміни. Наша мета — створити спосіб життя, який ти зможеш підтримувати роками.
Збалансованість
Фізична підготовка — лише частина трансформації. sorlintav розвиває ментальну стійкість, управління стресом та соціальні зв'язки.
24 години з sorlintav
Так виглядає типовий день учасника нашої спільноти
Ранковий ритуал
Прокидання без будильника. П'ять хвилин глибокого дихання та постановка наміру на день. Склянка води з лимоном.
Тренування
20-30 хвилин функціональних вправ. Сьогодні фокус на стабільності корпуса та рухливості плечей.
Збалансований сніданок
Білки + складні вуглеводи + корисні жири. Омлет з овочами, вівсянка з горіхами або смузі з протеїном.
Підтримка спільноти
Перевірка додатку sorlintav. Ділишся результатами ранкового тренування, читаєш досвід інших учасників, отримуєш мотивацію.
Активне відновлення
15 хвилин спокійної ходьби або легкої розтяжки. Час для рефлексії та планування завтрашнього дня.
Підготовка до сну
Відключення гаджетів, ведення щоденника вдячності, читання. Якісний сон — основа відновлення.
Інструменти трансформації
sorlintav надає все необхідне для досягнення твоїх цілей
Персональні програми
Тренування адаптовані під твій рівень, час та цілі. Прогрес відстежується автоматично.
База знань
Статті про тренування, харчування, мотивацію. Практичні поради від експертів та досвідчених учасників.
Спільнота підтримки
Чати, форуми, зустрічі. Підтримка 24/7 від людей, які розуміють твій шлях.
Відстеження прогресу
Детальна аналітика тренувань, графіки покращень, досягнення та мілестоуни.
Менторство
Персональні консультації з тренерами та психологами. Індивідуальний підхід до кожного учасника.
Мобільний додаток
Все в твоїй кишені: тренування, спільнота, прогрес. Працює офлайн та синхронізується автоматично.
Чому метод sorlintav працює
Наукове обґрунтування
Принципи прогресивного перевантаження
Психологія формування звичок
Соціальна підтримка та мотивація
Практичні результати
Готовий спробувати метод sorlintav?
Приєднуйся до тисяч чоловіків, які вже змінили своє життя з нашим підходом
Поставити запитання