Відповіді на важливі питання
Зібрали найчастіші запитання від учасників sorlintav та дали на них чесні, практичні відповіді
Перші кроки
Найважливіші питання для новачків
Скільки часу потрібно тренуватися щодня?
sorlintav розроблений так, щоб вписатися в твоє життя. Мінімум — 20 хвилин тричі на тиждень. Максимум — 45 хвилин п'ять разів на тиждень.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Базові тренування можна виконувати з вагою власного тіла. Для прогресу рекомендуємо: гантелі, фітбол, еластичні стрічки.
Розмова з тренером
Реальні питання з консультацій
"Давно не займався спортом. Боюся, що не витримаю навантаження. Як не кинути через тиждень?"
"Розумію твої сумніви. У sorlintav ми починаємо з мінімуму — 15-20 хвилин через день. Перший тиждень — просто звикнути до ритму."
"Важливо: не порівнювати себе з іншими. Твій прогрес — від себе вчорашнього до себе сьогоднішнього."
"Мені 45, відчуваю стягнення у спині після сидячої роботи. Чи безпечно починати тренування?"
"Функціональні тренування sorlintav якраз для таких випадків. Зосереджуємося на рухливості хребта, зміцненні кора, покращенні постави."
"Рекомендую почати з програми 'Мобільність', де багато вправ на розтяжку та м'яке зміцнення опорно-рухового апарату."
Про програми та підписки
Як адаптувати програму під мій графік роботи?
sorlintav пропонує гнучкість: ранкові тренування (15-20 хв), обідні перерви (10-15 хв активності), вечірні сесії (30-45 хв). Програма адаптується під твій ритм, не навпаки.
Що включають різні рівні підписки?
Старт: Базові тренування + спільнота + щотижневі матеріали
Прогрес: Все зі Старт + персональні рекомендації + щоденна підтримка
Лідер: Все з Прогрес + персональний ментор + VIP підтримка
Чи можу я призупинити підписку?
Так, розуміємо, що життя непередбачуване. Можеш призупинити на 1-3 місяці. Весь прогрес збережеться, а після повернення продовжиш з того місця, де зупинився.
Швидка допомога
🕐 Немає часу на тренування
Спробуй формат "5-хвилинка": щодня по 5 хвилин базових вправ
🏠 Тренуюся вдома, сусіди скаржаться
Є програма "Тихих тренувань" без стрибків та активних рухів
🎯 Не бачу прогресу
Прогрес не завжди видно щодня. Зроби фото через місяць
👥 Соромлюся спільноти
Можеш бути "тихим учасником" — читати, але не писати
Питання з майбутнього
Те, що запитують через 3-6 місяців участі
"Досяг базових цілей. Що далі?"
sorlintav розвивається разом з тобою. Переходиш на наступний рівень складності або обираєш нову спеціалізацію: витривалість, силу, гнучкість.
"Хочу допомагати новачкам"
Стаєш ментором спільноти. Ділишся досвідом, підтримуєш новачків, отримуєш знижку на підписку.
"Сім'я теж хоче приєднатися"
Є програми для пар та сімейні тренування. Можна тренуватися разом, підтримувати один одного.
"sorlintav став частиною мене"
Це найкращий результат. Тренування стали звичкою, спільнота — другою родиною, а ти — прикладом для інших.
Технічна підтримка
Додаток
iOS та Android
Працює офлайн
Доступ
Веб-версія
Синхронізація даних
Підтримка
24/7 чат
Відповідь до 2 годин
Останні сумніви
Найчесніші відповіді на складні питання
"А якщо мені не підійде?"
sorlintav підходить не всім, і це нормально. Якщо через місяць відчуєш, що це не твоє — повернемо всі кошти. Без запитань та умов.
"Чи не занадто дорого?"
Порівняй: абонемент у спортзал — 800-1500₴/місяць. Персональний тренер — 500₴/заняття. sorlintav — це і тренер, і спільнота, і мотивація в одному.
"У мене вже було багато спроб"
Саме тому sorlintav працює інакше. Не через силу волі, а через системність. Не самотньо, а в спільноті. Не назавжди, а крок за кроком.